Pierde intestinul și greutatea făcând filare - Forum auto

Bine, v-am spus acum câțiva ani, eram un tip slab, fibros și un ciocan de sport, am jucat întotdeauna fotbal pe bicicleta mea. acum cu 20 de ani am intestinul tipic, care nu este prea mult, dar vreau să cobor pentru vară
Am 1,85m mai mult sau mai puțin și greutatea mea este de 86 de kilograme

Am început să merg la sală în ianuarie și să fac mușchi și astfel de diagrame musculare pe care le văd, rezultatul este de neprețuit, deoarece fac mușchi, iar greutatea mea crește și intestinul este încă acolo
Așa că am decis să fac cursuri de spinning și ieri am făcut-o pe prima (au o oră) și transpir ca în viața mea și am vrut să știu dacă îmi voi scădea intestinul și greutatea
un salut

alerga 40 de minute pe zi
antrenament cu greutati
ABS

vei observa ceva peste 4 luni

dar putin ... cel putin nu te vei ingrasa.

Învârtirea te asigur că te va face să slăbești și burtă.

Și vă spun că am slăbit aproape 30 de kilograme doar pe baza filării și arderii. Bineînțeles că am trecut de la a nu face niciun sport la a face 1 oră de luni până duminică.

---