Pierde în greutate prin creșterea masei musculare - Pierde în greutate cu trucurile mele
de Nanuck 16 decembrie 2020
Reduceți dimensiunile Este scopul practic al oricărui dietă și asta nu înseamnă întotdeauna să cântărești mai puțin. Poți cântări mai mult pe cântar și totuși să fii mai subțire .... Nu crezi? Să vedem de ce.
Grăsimea și mușchii cântăresc la fel... adică un kilogram de mușchi cântărește la fel ca un kilogram de grăsime, evident ... dar nu umflă la fel. Grăsimea ocupă mult mai mult volum decât mușchii.
Țesutul adipos pe care îl numim în mod obișnuit grăsime este alcătuit dintr-o serie de celule care sunt ca un balon care conține
grăsime înăuntru. În funcție de cantitatea de grăsime pe care o are fiecare adipocit, vom fi mai mult sau mai puțin grăsimi.
Distribuția adipocitelor în organism variază de la o persoană la alta și, de exemplu, dacă aveți mai multe adipocite în zona burții, veți avea tendința de a vă îngrășa burta imediat ce iei un kilogram în plus. Această distribuție este cea care modelează structura corpului fiecărei persoane. Adipocitele formează un țesut subțire care umflă foarte mult și cântărește puțin.
cu toate acestea țesutul muscular este format din celule plate și netede care ocupă foarte puțin spațiu, făcând țesutul muscular foarte dens și bombat mult mai puțin decât țesutul adipos. Specific, țesutul muscular este cu 18% mai dens decât țesutul adipos, și, prin urmare, unul se înmulțește mult mai mult decât celălalt.
După cum vedem, un singur kilogram de grăsime ocupă mult mai mult decât unul de mușchi… Și cu cât creștem în greutate, cu atât va fi mai evidentă această variație de volum.
Dacă facem o dietă de slăbit, idealul este să facem o dieta care ne permite să pierdem grăsimea și masa musculară rămâne intact, pentru că dacă nu, vom pierde volum, dar puțină masă musculară.