Pierde in greutate in 3 luni

Bună dimineața, noapte bună, oameni buni. Un fapt a ieșit din carantină, ceea ce nu este cu adevărat surprinzător, și anume că am mâncat tot felul de porcării pe care le-a cumpărat mama și chiar dacă am continuat să fac mișcare, m-am îngrășat. Ei bine, îmi place să încerc diete și, având în vedere contextul, consider că este un moment bun să fac una. Acum ceva timp am găsit o dietă pe care o făcea o coreeană, care mi-a plăcut mult. Cu aceasta, potrivit ei, a slăbit 10 kilograme în 3 luni, așa că voi încerca să o fac și voi lăsa înregistrările din același articol (îl voi edita periodic).

În primul rând și așa cum am mai spus, aceste tipuri de diete nu sunt sănătoase, deoarece nu consumă toate caloriile pe care ar trebui să le desfășoare pentru a desfășura tot felul de activități. Dacă corpul sau greutatea dvs. actuală nu vă place în prezent, vă recomand să urmați un regim de mese sănătoase și exerciții moderate dictate de un profesionist și nu ceva preluat de pe internet. Rețineți că, de multe ori, relația dvs. cu mâncarea și exercițiile fizice este legată de problemele psihologiei dvs. și, dacă constatați că nu este sănătoasă, cel mai bine ar fi să verificați această problemă înainte de a începe să efectuați comportamente neplăcute și dezadaptative. Din propria mea experiență, ca persoană care a început să aibă probleme de la vârsta de 14 ani legate de alimente, vă pot spune că aceste diete dacă nu încercați mai întâi asta, nu duc la nimic sănătos.

Videoclip inspirat:

Structura dietei:

Se fac două mese, una la prânz și alta la 5 după-amiaza.
Ambele mese ar trebui să aibă 300-400 de calorii.
Mesele trebuie planificate, asigurându-vă că sunt sănătoase, dar delicioase.
O dată pe săptămână puteți mânca alimente nesănătoase (junk), dar trebuie să fie înainte de ora 6 și porțiuni mai mici decât ați face în mod normal.
Nu este necesar să faceți mișcare și, dacă se face, ar trebui să fie de intensitate scăzută.
Nu poți face gustări.
Consumați vitamine pentru a vă îngriji corpul, care, pe o dietă, va tinde să vă scadă imunitățile.
Nu vă concentrați asupra dietei, ci doar faceți-o și distrageți-vă atenția cu alte lucruri.