Pandemia a modificat somnul și sănătatea mintală a oamenilor; Atingerea cunoștințelor
- Total 0
- Facebook 0
- SMS
- Twitter 0
- LinkedIn 0
- E-mail 0
Somnul adecvat este foarte important. Dacă nu dormiți corect și începeți să aveți restricții, pot apărea consecințe foarte grave în organism, cele pe termen scurt au de-a face cu deteriorarea funcțiilor executive, adică pierdeți memoria de lucru, coordonarea psihomotorie și atenția e pierdut. În perioadele de zile, săptămâni și luni, impactul restricției asupra somnului asupra sănătății se manifestă la diferite niveluri, a declarat Javier Velázquez Moctezuma, cercetător fondator al Clinicii Tulburări ale Somnului din UAM-Iztapalapa, în timpul webinarului Sănătate și sănătate mintală în timpul pandemie, organizat de Academia Mexicana de Stiinte (AMC).
Cercetătorul, care a vorbit despre consecințele izolării și restricției de somn, a subliniat că există multă literatură care susține ideea că restricția de somn este una dintre cele mai importante condiții pentru a fi supraponderal și pentru debutul diabetului. S-ar crede că aportul de grăsimi este cel mai important lucru pentru a câștiga în greutate, dar cel mai important este restricția de somn. Unele metaanalize sugerează că restricția de somn este la fel de importantă în diabet ca comportamentul, ereditatea sau dieta.
„Din medicină, reglarea somnului astfel încât să apară într-un mod normal este o condiție primară de sănătate publică, deoarece există o relație foarte strânsă între somnul adecvat cantitativ și calitativ cu răspunsul imun. În această situație de pandemie, este de dorit ca virusul să nu ajungă la noi și, dacă ajunge, sper să o facă cu o mică încărcătură virală, să ne prindă în stare bună de sănătate și să ne prindă adormiți profund ".
În timpul participării sale la această întâlnire virtuală, Yoaly Arana Lechuga, cercetător la Departamentul de Neurofiziologie și Somn de la Centrul Medical ABC, a vorbit despre consecințele pe care le au persoanele cu program neregulat de somn, cu multe ore de expunere la lumină și din urgența căutării măsuri de atenuare. „Confruntat cu această pandemie, somnul ar putea fi cel mai bun aliat sau inamic al nostru, în cazul în care nu dormim corect”.
El a comentat că sănătatea mintală și somnul au o corelație bidirecțională, dacă începem să dormim prost, vor începe să fie detectate probleme de dispoziție; și nu trebuie să dormim prost mult timp sau să avem o tulburare cronică de somn pentru a o experimenta, am simțit-o cu toții, dacă dormim prost într-o noapte, a doua zi dimineață suntem foarte iritabili, avem probleme cu controlul stării noastre de spirit, putem ajunge chiar să fim violenți, dacă avem tendința către un astfel de comportament.