Pierde in greutate fara a face dieta Seitan Stew Body Harmony

Ce pregătesc azi pentru mâncare? Obosit de aceleași rețete, încercați seitan (un preparat alimentar pe bază de grâu sau gluten de spelta), cu această rețetă simplă cu care veți fi pregătit o masă delicioasă în 30 de minute.

Ingrediente pentru tocană Seitan:

• 1 morcov
• 1 ceapă
• 1/2 ardei gras
• 1/2 duzină de ciuperci
• 1 praz
• 1 pachet de seitan de aproximativ 200 de grame
• tamari
• ulei de măsline extra virgin

Elaborare:

1. Tăiați toate legumele în bucăți mici.
2. Intr-o craticioara cu putin ulei, caliti un morcov, o ceapa, o jumatate de piper, o jumatate de duzina de ciuperci si 1 praz.
3. La zece sau cincisprezece minute, când legumele încep să fie fragede, adăugați seitanul, tăiați în pătrate și gătiți cu legumele încă 4 minute.
4. Opriți focul, terminați condimentarea cu puțini tamari.
5. Serviți și mâncați încet pentru a vă crește gradul de conștientizare atunci când mâncați și DISCURAȚI-VĂ!

---