Pierde în greutate Exercițiul de post - Exerciții acasă

exercițiu de post este mult mai bine decât credem pentru slăbi, Sau nu ne îmbunătățește performanța atunci când avem o nevoie fiziologică de ceva așa cum li se întâmplă animalelor?

Poate părea sacrificat, dar este o armă grozavă de ardere a grăsimilor. Stimulează hormoni precum testosteronul, care îți măresc mușchii și îi minimizează pe cei pe care nu îi dorești, cum ar fi insulina și cortizolul care fac ca rezervele noastre de grăsime să fie mai mari. În plus, exercițiile fizice pe stomacul gol ne vor ajuta să creștem nivelul hormonilor de creștere, făcând mușchii să primească mai multă energie din grăsimi.

Exercițiile cardiovasculare de post vă trezesc și vă pregătesc corpul pentru o zi, ajutând, de asemenea, circulația sistemului limfatic, făcându-ne mai vii în timpul zilei.

pierde

Când te antrenezi după ce ai mâncat, nivelurile de insulină din sânge sunt ridicate și acest lucru te împiedică să metabolizezi grăsimile. Cu toate acestea, dimineața, nivelurile pe care le avem înainte de micul dejun sunt foarte scăzute, ceea ce ne ajută să ardem mai multe grăsimi. Creșterea performanței este mai mare decât credem, deoarece exercițiile de post stimulează sistemul nervos care trimite stimuli suplimentari către mușchi, făcându-i mai eficienți și mai puternici. Încercați și vedeți din ce vă sfătuim exerciții acasă este mai eficient decât am putea crede.