Pierde în greutate 10 mituri și adevăruri despre pierderea în greutate - Finisher® Blog
21 februarie 2019
Prin alimente corpul trebuie să încorporeze substanțe nutritive la construiește și menține structurile corpului de bază Da obțineți astfel energia necesare dezvoltării funcțiilor vitale. Nu mâncați corect poate provoca boli.
Descoperiți întregul adevăr pentru a menține o dietă adecvată
Mitul 1. Reducerea glucidelor favorizează pierderea în greutate.
Glucidele sunt una dintre principalele surse de energie și vitamine. Nerespectarea cantităților recomandate poate duce la probleme cu rinichii.
Mitul 2. Omiterea micului dejun vă ajută să slăbiți.
Organismul are nevoie de o anumită cantitate de calorii și substanțe nutritive pentru a funcționa corect, fără aceasta, metabolismul și masa musculară sunt reduse.
Mitul 3. A mânca noaptea te îngrașă.
Momentul zilei în care mănânci nu este important, ceea ce este important este ce și cât mănânci, pe lângă activitatea fizică pe care o faci.
Mitul 4. Există alimente care ajută la arderea grăsimilor.
Nici un aliment nu poate arde grăsimi. Cel mai bun mod de a slăbi este de a reduce cantitatea de calorii și de a face mișcare.
Mitul 5. „Cu conținut scăzut de grăsimi” înseamnă că nu are calorii.
Pentru a face acest tip de produs, se adaugă alte substanțe care conțin calorii pentru a compensa eliminarea grăsimilor. De fapt, de multe ori se adaugă mai multe calorii decât deja are același aliment. Deci, aceste alimente fie au aceeași cantitate de calorii, fie pot avea chiar mai multe.