Pierde greutatea după sărbători; Rutină sănătoasă
Slăbește după vacanță 5 pași pentru ao face eficientă
Știați? Creștem de la 2 la 5 kilograme după sărbători și durează până la 2 săptămâni pentru a ne întoarce la rutina noastră sănătoasă.
Nu vă faceți griji, am să vă împărtășesc 5 pași pentru a slăbi eficient după vacanță.
Vezi și postarea mea pe ...
„Revino la obiceiurile tale după vacanță”
Înainte de cei 5 pași, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să înveți să fii compătimitor cu tine însuți ...
Nu are rost să-ți dai un bici mental, așa că încetează vina și reflectează pur și simplu la situație.
Revedeți cercul negativ în care cădeați de fiecare dată când plecați în vacanță și transformați-l într-o spirală ascendentă a bunăstării.
Cum ai putea s-o faci diferit data viitoare? Cum poți să-ți iei SINELE sănătos în vacanță și să găsești o cale de mijloc pentru a te distra cu adevărat fără frică, fără vinovăție și fără dramă?
Vă rugăm să nu căutați ieșiri rapide și să citiți publicația mea despre „Pastile pentru a pierde greutate”
Acum da, cei 5 pași sunt ca un RITUAL POST-VACATION cu care te poți alinia în funcție de situația ta actuală; nu trebuie să o faci perfectă, ci doar să o faci reală.
- PLANIFICAȚI-VĂ MENIUL
În mod ideal, vă puteți planifica meniul și puteți merge la supermarket pentru a vă face cumpărăturile, astfel încât să fiți gata să începeți săptămâna ...
Dar dacă graba câștigă, vă propun provocarea „primele intrări - primele ieșiri” pentru bucătăria dvs. Cum funcționează?