Pierde greutate pierde grăsime! Dietetician-nutriționist în Asturias
| „Dec | ||||||
| 1 | Două | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| unsprezece | 12 | 13 | 14 | cincisprezece | 16 | 17 |
| 18 | 19 | douăzeci | douăzeci și unu | 22 | 2. 3 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Este foarte clar că un exces de grăsime corporală poate avea consecințe importante pentru sănătatea noastră, prin urmare, persoanele cu un procent ridicat de grăsime ar trebui să depună eforturi pentru ao reduce. Multe programe de slăbire se concentrează pe pierderea de kilograme de dragul pierderii de kilograme. De fapt, chiar pun ca exemplu kilogramele pierdute de o persoană într-o anumită perioadă de timp, ca exemplu al eficienței acesteia.
De aceea, importantul nu sunt kilogramele, cel mai important este grăsimea în primul rând. Excesul de grăsime este ceea ce trebuie să eliminăm, deoarece acest lucru crește riscul de sindrom metabolic, cardiovascular, cancer, diabet de tip 2 etc ... Desigur, dacă o persoană obeză pierde din greutate, va pierde grăsime, dar dacă dieta este greșită proiectat nu numai că va pierde grăsime, dar și mai multă masă fără grăsimi (masa slabă, inclusiv masa musculară).
Înainte de a comenta că, în primul rând, cel mai important lucru este să reducem grăsimea corporală pentru a ne îmbunătăți sănătatea, totuși, și în al doilea rând (și, de asemenea, important) este de interes să limităm cât mai mult posibil pierderea de masă fără grăsimi . Țesutul adipos nu este la fel de inactiv pe cât se credea cu ani în urmă, dar în ciuda acestui fapt, masa fără grăsime include țesutul muscular care este mult mai activ decât grăsimea și, prin urmare, masa fără grăsime reprezintă un factor determinant în masa musculară. prin urmare, în cheltuielile totale de energie. Pierderea unei cantități prea mari de grăsimi poate reduce semnificativ cheltuielile de energie și, prin urmare, poate îngreuna pierderea în greutate sau întreținerea ulterioară.