Pierde greutate fără a pierde masa musculară Performanță ridicată

Pierde in greutate fara a pierde masa musculara

În unele perioade ale anului ne confruntăm cu sarcina dificilă de a ne atinge obiectivele antrenament fizic și ne-am propus să realizăm singuri fără a avea cunoștințele specifice ale corpului nostru sau planificarea pe care trebuie să o realizăm pierde in greutate fara a pierde masa musculara.

Mulți dintre noi, sportivi care merg la sală și vara speră să slăbească pentru a defini mai bine mușchiul, ne simțim frici să nu pierdem masa musculară în același timp cu greutatea. Pentru a controla această frică, spuneți că această problemă poate fi reală dacă nu practicăm cardio în cadrul anumitor parametri ai intensitatea, durata și frecvența specifice.

Cu suficiente cunoștințe despre aceste trei tipuri, puteți pierde în greutate pentru a le defini, fără a pierde masa musculară și obținerea pregătirii fizice dorite.

Performanța abuzivă a exercițiului aerob ne conduce la pierderea masei musculare, în mod normal în timpul practicării corpului nostru glucide și grăsimi pe lângă o cantitate mică de aminoacizi din proteine ​​care sunt, de asemenea, arse pentru a furniza organismului energie, dar această contribuție este greu de observat dacă exercițiul nu depășește 35 - 40 de minute. Din ceasul exercițiului cardiovascular aportul aminoacizilor este mare chiar mai mult dacă depozitele de glicogen sunt minime.

---