Pierde din greutate din cele 40 de trucuri dietetice alternative pentru a-l obține

Specialiștii Dietei Alternative Days știu asta după 40 de ani, slăbirea devine mult mai dificilă pentru bărbați și femei motivați în principal de sedentarism, stres, scăderi hormonale și pierderea masei musculare, determinând o scădere a eficacității metabolice, o creștere a grăsimii abdominale și o scădere a metabolismului bazal.

cele

1. Reduceți stresul prin activitate fizică și alimentație sănătoasă

Tot mai multe studii ne arată asta stresul afectează capacitatea organismului de a optimiza modul în care procesează substanțele nutritive și mâncare și iîmbunătățește, de asemenea, atacurile noastre de anxietate, mai ales noaptea sub forma ingerării compulsive de produse de patiserie, ciocolată și carbohidrați în general

Pe măsură ce îmbătrânim, responsabilitățile noastre cresc și, prin urmare, stresul, favorizând creșterea în greutate, o scădere a sistemului imunitar, o creștere a colesterolului și a tensiunii arteriale.

Activitatea fizică regulată ne normalizează nivelurile hormonale și neurotransmițătorii creierului, reglând nivelul zahărului din sânge, tensiunea arterială și oferindu-ne o senzație de calm și plenitudine.

În cunoscutul studiu publicat de Kobasa SC, Maddi SR și Puccetti MC denumit „Personalitate și exerciții fizice ca tampoane în relația stres-boală”. Acest studiu a examinat exercițiul și rezistența bazată pe personalitate ca tampoane independente ale relației stresante și originii bolii. Măsurătorile au fost obținute de la 137 de directori de afaceri. Rezistența și exercițiile fizice interacționează cu evenimente stresante în reducerea bolii, reducând semnificativ efectele acesteia. Citiți studiul complet ...