Pierde burta cu exerciții și dietă m; da, acolo; abdominale hipopresive

Doi antrenori ne oferă cheile pentru a obține un abdomen plat între acum și vară.

Actualizat la 23 mai 2020, ora 10:00

exerciții

Abs-urile cu care se laudă antrenorul vedetei, Tracy Anderson, când faci Exercițiile picioarelor Victoria Beckham ne-au lăsat șocați. Așa că acum ne întrebăm care sunt cele mai eficiente exerciții abdominale pentru femei. Ne-am referit deseori în acest sens la Abs hipopresive. Este clar că sunt eficiente și de acest lucru atestă de exemplu Hiba abouk. Cu toate acestea, ne întrebăm ce se întâmplă cu ABStradiţional? Oare peste noapte au încetat să mai servească?

5 moduri de a mânca fulgi de ovăz pentru a obține un stomac plat

Am contactat Nelson Joel Lara Romero, Personal Trainer certificat de IFBB International și colaborator în IFPTASN Formación (Federația Internațională de Antrenor Fizic și Nutriție Sportivă) și Alvaro Diaz Carazo, antrenor personal, fondator și director al centrului DICA FIT. Ne-au spus adevărul (și nimic altceva decât adevărul) despre Abs hipopresive. De asemenea, ne-au oferit câteva sfaturi pentru a obține un stomac plat în această vară fără să moară în încercare. Scop!

Hipopresivii sunt „miracol” abs?

„Hipopresivele sunt exerciții excelente pentru a menține ferm rectusul abdominis, dar a le numi crunch-uri miraculoase nu este chiar corect”., spune Nelson Lara Romero. „Nu trebuie să fie mai buni decât alte tipuri de antrenament abdominal”, confirmă el. La fel gândește și Álvaro Díaz Carazo. „Hipopresivii nu sunt un panaceu, departe de el”, spune el. El ne spune că „Sunt foarte utile femeilor pentru a îmbunătăți puterea planseului pelvian, precum și a tuturor mușchilor intrinseci”. De asemenea, susține că „hipopresivii îmbunătățesc procesele digestive și ajută foarte mult la evitarea sau prevenirea problemelor de incontinență”. În afară de aceste lucruri, Álvaro ne spune asta munca hipopresivă poate fi practicată prin tehnici de respirație și compresie în multe exerciții pe tot parcursul antrenamentului și nu doar în exerciții izolate.