Pierde 6 kilograme în 15 zile, urmând cele trei faze ale dietei South Beach

Slăbiți evitând carbohidrații

Fără a număra caloriile și a reduce carbohidrații, dieta South Beach vrea să vă ajute să pierdeți în greutate și să o păstrați

În ciuda numelui său evocator, nu e nevoie să trăiești în Miami sau lângă mare pentru a urma dieta South Beach (deși nu am spune niciodată), o metodă menită să ne ajute să pierdem până la șase kilograme greutate fără a fi nevoie să urmați instrucțiuni complicate. Aceasta, ca multe alte diete concepute pentru a pierde în greutate, este o dietă care reduce cantitatea de carbohidrați în timp ce se bazează dieta pe consumul de proteine și grăsimi sănătoase, pe care le folosiți ca sursa de putere.

Dieta South Beach a fost proiectat în 2003 de cardiologul Arthur Agaston, cu sediul în Miami. Se compune din trei faze pe parcursul căruia se intenționează să slăbească și, mai presus de toate, să învețe nu-l recupera niciodată.

Nu există restricții privind porțiunile, nu numără calorii nici nu se bazează doar pe aportul unui singur aliment, are ca scop să vă învețe să proiectați un nou mod de a mânca astfel încât, odată ce atingeți greutatea dorită, o puteți menține. Scopul tău este atinge un echilibru între proteine, grăsimi și carbohidrați cu un indice glicemic scăzut.

Prima fază a acestei diete durează două săptămâni și poți pierde până la 6 kilograme, în funcție de fiecare persoană. Ar fi considerat un faza de soc sau detoxifiere și în ea dieta se bazează în principal pe carne slabă și legume, ou, pește și crustacee.

---