Pierde 6% din greutate consumând fructe și legume

Abonați-vă la Vitónica

Că fructe si legume Sunt o modalitate bună de a mânca sănătos, nu este nimic nou pentru noi.

Cu toate acestea, ceea ce am considerat cu toții cunoscut a fost confirmat într-un studiu recent care indică faptul că aportul de fructe și legume colaborează cu pierdere în greutate.

Aceste tipuri de alimente sunt o sursă excelentă de antioxidanți, prin urmare, făcând parte dintr-un dieta hipocalorică, vă ajută să pierdeți mai mult de 6% din greutatea corporală.

Cu alte cuvinte, o mare parte din greutatea pe care reușim să o pierdem se datorează acestor produse celebre care oferă și alte beneficii.

Printre avantajele suplimentare ale consumului acestor alimente găsim un risc cardiovascular mai mic, sațietate crescută datorită conținutului de fibre, niveluri mai scăzute de colesterolului în sânge și un control mai bun al Diabet.

---