Pierde 10 kilograme în zece săptămâni cu F45 Challenge
O DIETĂ SĂNĂTOSĂ ȘI SĂNĂTOASĂ
Sportul și o dietă sănătoasă stau la baza oricărui plan de slăbire și această femeie l-a confirmat cu o dietă echilibrată care i-a permis să slăbească
Hannah Mitchell este o femeie australiană care locuiește în New York de patru ani. Făcuse mereu sport la facultate și universitate și venise la participă la campionate de canotaj de stat împreună cu alți sportivi. Cu toate acestea, când a intrat pe piața muncii, obiceiurile sale sportive au dispărut și a trebuit să se concentreze asupra muncii.
Această femeie are astăzi 31 de ani, dar când s-a încheiat anul școlar în urmă cu aproape un deceniu, a continuat să mănânce la fel, deși Abia mi-am făcut mișcare pentru a arde acele calorii. Încetul cu încetul s-a îngrășat, așa că atunci când în 2016 s-a mutat în Statele Unite pentru a începe o nouă etapă, a decis că este un moment bun pentru a relua lumea sportului.
Vrei sa slabesti? Nu luați aceste alimente după-amiaza
Hannah s-a alăturat unei săli de sport și a început să alerge Dar, totuși, nu putea pierde excesul de greutate pe care îl câștigase în ultimii ani. Aceste kilograme în plus au început să devină o obsesie, dar abia la începutul anului 2018 a reușit să-și desfășoare procesul de slăbire. A făcut-o datorită unei descoperiri neașteptate.
Ce este programul F45?
După cum a spus pentru Sănătatea Femeilor, la începutul anului 2018 Scara Hannei scria 76 de kilograme. Nu era o cifră exagerată pentru cineva de construcție atletică ca ea, dar era clar că era puțin supraponderală. Ceea ce nu știam este că urma să găsesc formula de eliminare a excesului de greutate datorită unor prieteni.
F45 Challenge combină, timp de zece săptămâni, un plan de antrenament cu mesele de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a fi mai eficient
Cu câteva luni mai devreme, în aprilie 2017, câțiva prieteni australieni pe care i-a întâlnit la New York i-au spus despre deschiderea unei noi săli de sport cu programul F45. Este un tip de antrenament bazat pe exerciții de intensitate mare (HIIT), combinat cu un circuit de lucru și o serie de mișcări funcționale menite să se distreze în timp ce faci sport.