Pierd mușchi dacă încetez să mai iau creatină Forum de nutriție sportivă

Moderatori: principiu, nutrepot

pierd

Pierd mușchi dacă opresc administrarea de creatină?

Mesaj de Invitat »Duminică 17 august 2008 22:15

Mesaj de plia »Duminică 31 august 2008 20:01

Mesaj de Invitat »Duminică 31 august 2008 20:13

Mesaj de Invitat »Duminică 31 august 2008 21:48

Nu este recomandabil să beți alcool în timp ce suplimentați cu creatină.

În ceea ce privește dieta, depinde de fiecare persoană, dar în general trebuie să consumi lapte în fiecare zi (un litru sau mai mult) 2 ouă întregi, cel puțin 3 fructe diferite.

Mancati frecvent: paste, orez, linte, naut, multa proteina (carne slaba, peste, ton, pui) salata verde, rosie, morcov, conopida, broccoli, spanac, cartof, ardei, paste, fructe uscate, miere.

Atât în ​​antrenament, cât și în alimentație și suplimente, consistența este cheia succesului, de aceea nu vă recomand să întrerupeți perioadele de suplimentare.

Mesaj de Uite »Miercuri 07 noiembrie 2012 22:41