Suplimente anti-stres - 100% naturale pentru combaterea acestuia 【2021】

Când anxietatea sau stresul durează mult timp, pot preveni dezvoltarea normală a vieții de zi cu zi. Conform studiilor clinice, suplimentele alimentare făcute pentru combaterea anxietății pot atenua simptomele fizice și psihologice cauzate de anxietate.

Ce este stresul și cum să îl rezolți?

Experimentarea unui sentiment de stres sau anxietate poate fi o reacție normală la situații noi, precum un divorț, o mutare, precum și o decizie care afectează munca sau cariera.

Cu toate acestea, atunci când durează mult timp, fără aceste declanșatoare externe, poate avea un efect negativ asupra organismului.

Frica este o reacție naturală la o amenințare. Când apare o amenințare, corpul nostru poate experimenta instinctiv o luptă sau o reacție de fugă, care declanșează eliberarea de hormoni și neurotransmițători în organism.

Acest tip de răspuns este un proces biologic natural de supraviețuire atunci când se confruntă cu un potențial pericol sau risc.

Cu toate acestea, atunci când o persoană are anxietate sau stres prelungit, studiile clinice au arătat că hiperactivitatea necontrolată care se declanșează scade eficacitatea răspunsului la luptă sau zbor, care poate duce la modificări ale funcțiilor creierului și a bunăstării mentale generale.

Cele mai frecvente simptome de anxietate

Cele mai frecvente simptome fizice sunt:

Tahicardie
Sentiment de boală
Tremurături
Gură uscată
Dureri în piept
Dureri de cap
Hiperventilație

Cele mai frecvente simptome psihice sunt:

Confuzie
Pierderea memoriei
Lipsă de concentrare
Senzație de tensiune și îngrijorare permanentă
Nervozitate
Dificultăți de a adormi sau nu foarte odihnitor
Oboseală

Cei care suferă frică mult timp experimentează unele dintre aceste probleme, care au un impact asupra sănătății generale și afectează calitatea vieții.

Anxietatea poate fi un simptom care stă la baza altor tulburări psihologice mult mai grave, cum ar fi:

Fobii
Sindromul de stres post traumatic (PTS)
Tulburare de anxietate generalizată
Fobie socială sau frică nefondată de anumite situații sociale
Atacuri de panica
Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) sau nevoia irepresionabilă de a gândi sau de a face anumite lucruri
Tulburările de anxietate sunt diagnosticate pe baza criteriilor de diagnostic pentru tulburările psihologice (cunoscute sub numele de DSM-V)

Beneficiile suplimentelor nutritive pentru tratamentul anxietății și stresului

Studiile clinice au arătat că suplimentele alimentare pot fi cel mai bun tratament pentru tensiunea nervoasă. Unele suplimente pot ajuta la controlul luptei normale sau la reacția de fugă și la întărirea sănătății mintale.

Suplimentele care ajută la reducerea stresului:

Glicina, un aminoacid care îmbunătățește funcția creierului
GABA (acid gamma-aminobutiric) un neurotransmițător care poate calma creierul hiperactiv
Triptofan, un aminoacid care este un precursor al neurotransmițătorilor și care are un efect calmant
L-teanina asigură eliberarea neurotransmițătorilor și crește activitatea GABA în creier
Taurina ajută la îmbunătățirea funcției nervoase prin activarea receptorilor din creier
L-lizina, un precursor de aminoacizi al neurotransmițătorilor de stres, care joacă un rol important împotriva reacție la frică
Ashwagandha, ajută corpul să se adapteze la tensiunea nervoasă
Rădăcina aurie (rhodiola rosea) poate ajuta în situații stresante, crește performanța mentală și Îmbunătățește starea de spirit
Niacinamida, o formă de vitamine B3 care are un efect calmant și, prin urmare, anxiolitic
Vitamina B6 (piridoxal-5-fosfat), care ajută sistemul nervos și calmează durerile de cap
Magneziul, un mineral care relaxează mușchii și activează receptorii nervoși GABA din creier