Piața municipală din La Laguna vă oferă sfaturi sănătoase Post dieta de Crăciun pentru a slăbi două kilograme
de editor 12 ianuarie 2016
Nu șase, nu patru, nu trei. Creșterea medie în greutate pe care majoritatea oamenilor o câștigă de Crăciun este de două kilograme. Datele au fost găsite de un grup de medici americani care în urmă cu câțiva ani au publicat un articol în New England Journal of Medicine unde au analizat acest fenomen. Deci, un set ar trebui să includă o combinație de trei strategii: reducerea numărului total de calorii, selectarea tipului de calorii și practicarea a 30 de minute de exerciții zilnice.
Unii cred că a câștiga kilograme de Crăciun este o tradiție la fel de profundă ca și cumpărarea de cadouri sau împodobirea copacilor. Numeroasele mese de sărbătoare la care trebuie participate și dulciurile tipice din aceste date sunt responsabile pentru încălcarea ritmului și a obiceiurilor obișnuite, dezechilibrarea consumului caloric.
Un set ar trebui să includă o combinație de trei strategii: reducerea caloriilor totale, selectarea tipului de calorii și practicarea a 30 de minute de exerciții zilnice.
Pentru a fi practic și a pierde în medie cele două kilograme care se câștigă de Crăciun, este convenabil:
Reduceți la maxim aportul de grăsimi
Eliminați complet produsele de patiserie, pâinea feliată, deoarece conține grăsime-, fursecurile, dulciurile, untul din pâine prăjită ...
Bea lactate degresate
Pregătiți mesele cu foarte puțin ulei.
Între uleiul de gătit și cel luat sub formă de pansament nu trebuie să depășească trei linguri pe zi cu maximum 30 cmc. Pentru salate puteți lua în mod liber oțet și suc de lămâie.