Pește cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate
Împărtășiți pești cu conținut scăzut de calorii care vă vor ajuta să vă îndepliniți obiectivul de a pierde în greutate în 2020
Abonați-vă la Directo al Paladar México
Știm că acest lucru te interesează. Decembrie ne-a lăsat multe conturi în așteptare: unul dintre ei, să slăbim câteva kilograme pe care le câștigăm mâncând prea bogat și la cea mai mică provocare. Nu regreta. Dimpotrivă, cât de bine ți-a plăcut. Acum ceea ce trebuie să facem este să luăm măsuri în această privință.
Important pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos este să consumi produse nutritive, cu aport caloric redus. Acesta este cazul peștilor. Nu toată lumea, desigur. De aceea, astăzi vă prezentăm o listă a celor pe care le considerăm cele mai bune pentru a vă atinge scopurile.
Luați notă și amintiți-vă că modul în care le gătiți va defini, de asemenea, o mare parte din ceea ce servesc pentru dieta dvs. Dacă ceea ce îți dorești cu adevărat este să slăbești, cel mai bine este să le prepari prăjite, aburite sau fierte. Evitați debordarea și prăjirea lor.
Merlucie
Este un pește foarte nobil. La fiecare 100 de grame de carne le oferă 63,9 kilocalorii, deoarece compoziția sa este aproape exclusiv apă. Este unul dintre cele mai puțin calorice, deoarece are 2% grăsimi.
Merluciul este bun de făcut ceviches, sashimis și fripturi.
La fiecare 100 de grame din carnea sa furnizează 65,5 kilocalorii. Monkfish este bun pentru că ajută la prevenire boli degenerative, precum și pentru a reduce nivelul colesterolului. Deoarece are mult fosfor, luptă și el anemie.