Persoanele care tin dieta au multe alternative bune de studiu

BOSTON (Reuters) - Susținătorii diferitelor diete susțin că a lor este cel mai bun și mai sănătos mod de a pierde în greutate, iar un nou studiu sugerează că multe dintre aceste alternative sunt eficiente.

multe

Rezultatele cercetărilor au arătat că persoanele care urmează dieta ar trebui să aleagă programul de slăbire cu care se simt cel mai confortabil, cu condiția să fie bogat în fibre și sărac în calorii și grăsimi saturate.

„Nu poate da greș”, a spus dr. Frank Sacks de la Harvard School of Public Health, al cărui studiu a fost publicat în New England Journal of Medicine, într-un interviu telefonic.

"Ideea noastră este: alegeți o dietă care să fie bună pentru inima dvs. și să aibă o gamă largă de ceea ce puteți mânca. Atunci fiți rezonabili cu aportul. Dacă trebuie să slăbiți, mâncați mai puțin", a adăugat expertul.

Peste 800 de voluntari americani, care erau supraponderali sau obezi, au fost repartizați la una dintre cele patru diete.

Doi au fost săraci și doi au avut un conținut ridicat de grăsimi. Două au implicat un aport ridicat de proteine ​​și două mici. Nivelurile de carbohidrați au variat între 35% și 65% din dietă.