Periostita tibială Un dușman al alergătorilor!
Relaxați-vă - persoană obosită după jogging
Bună ziua tuturor prietenilor de pe bursa brokerului. Așa cum am discutat mai devreme, vom revedea unele dintre patologiile obișnuite la toți cei care alergăm în sânge, pentru a vă ghida în posibilele sale cauze și pentru o îmbunătățire rapidă.
Prima tranșă de fasciită plantară a fost plină de comentarii ale alergătorilor cu durerea fericită a călcâiului. Încercăm să vă rezolvăm îndoielile și apreciem sincer intervenția dvs. pentru a avertiza asupra posibilelor consecințe dacă nu este tratată corect.
Astăzi este rândul unui alt „afurisit de rozător” să fie protagonistul, ticălosul și, din păcate, cunoscut de unii dintre voi, periostită tibială. Pentru început, vom spune că periost Este o membrană fibroasă și vascularizată, care hrănește și dă sensibilitate la os și este localizată pe suprafața exterioară a osului, cu excepția zonei de inserție a ligamentelor, tendoanelor și suprafețelor articulare.
În acest fel, periostită tibială Este o inflamație a periostului, care afectează în general zona distală și medială a tibiei, cunoscută și sub numele de tibie. Inflamația produce o durere al naibii treptată, foarte intensă, arzătoare (senzația este că „cel cald arde”), care apare atunci când alergăm (ceea ce duce la faptul că trebuie să ne oprim da sau da) și că atunci când renunțăm la ritm sau la repaus este atenuat.
Când ne odihnim, un anumit disconfort persistă în zonă și, deși după câteva zile este posibil să putem uita durerea, va reapărea când ne întoarcem la „Testează-ne” alergând din nou (Cu siguranță va fi după câteva zile, heh, heh). În acel moment, durerea va apărea din nou și cu aceeași intensitate anterioară.
Această inflamație se datorează traumei continue a piciorului cu solul. Se crede că vibrațiile transmise Datorită antrenamentului foarte intens pe teren dificil (asfalt, beton), datorită sprijinului incorect (picioare predispuse sau supinate) sau a încălțămintei sportive inadecvate poate fi cauza acestei răni supărătoare.
Odată identificat ce cauzează inflamația și durerea care ne aduc atâta durere de cap. Ce ar trebuii să fac? Ce zici? La urma urmei cu fasciită ... odihnă-te din nou și gheață? Acesti podiatri raciti si odihnitori rezolva totul!.
Ei bine, prieteni, primul și cel mai bun remediu pentru asta este nu mai alerga sau cel puțin încetiniți și încercați pe suprafețe mai moi (iarbă) astfel încât picioarele noastre să se odihnească, însoțite de aplicarea de gheață în perioade de 5-10 min cu piciorul ridicat 15-20 cm fără a depăși 20 min.