Pericolele pentru sănătate ale gustărilor înainte de culcare
Mulți dintre acești oameni nu iau micul dejun, gustă în timpul zilei, fără a ține cont de calorii și când vin acasă târziu mănâncă alimente bogate în grăsimi. În curând vor dezvolta o boală acută sau cronică, cum ar fi un ulcer peptic sau gastrită. Ingerarea excesivă de alimente la sfârșitul zilei provoacă probleme cu somnul, metabolismul, circulația lipidelor și a carbohidraților; obezitate și diabet.
Niciodată recomandat
„Desigur, medicii nu recomandă această dietă”, sintetizează principalul dietetician al sistemului de sănătate din Moscova, Antonina Starodúbova. „Este necesar să se găsească posibilitățile de a mânca de cel puțin trei ori pe zi sau, în mod optim, de 5 sau 6 ori în porții mici”, continuă el.
Există două tipuri de oameni care mănâncă târziu: primul este format din oameni sănătoși care, din diferite motive, sunt obligați să o facă. Al doilea este format din indivizi care suferă de anumite probleme psihologice sau psihiatrice, a estimat Starodúbova. În medicină, starea sa este clasificată ca tulburări de alimentație. Chiar și în limba engleză există un termen special: sindromul hrănirii nocturne. Tipice pentru persoanele care suferă de aceasta sunt reticența de a mânca dimineața și apetitul excesiv noaptea, când cel care suferă mănâncă mai mult de 25% din calorii după cină.