Pericolele dietelor de moft
De: Caro Saracho
În fiecare zi apar noi diete. Dukan, Atkins, indicele glicemic, nivelul scăzut de zahăr, Marea Mediterană. Toți au beneficiile lor și toți caută, la sfârșitul zilei, să slăbim.
Dar cât de sănătos este să urmezi dietele de moft?
Dietele de urgență sunt regimuri alimentare care promit pierderea rapidă în greutate și sunt adesea în detrimentul sănătății individului. Acestea se caracterizează prin faptul că sunt hipocalorice, cu un dezechilibru semnificativ în distribuția substanțelor nutritive, motiv pentru care unele dintre ele promovează postul prelungit și o nutriție deficitară.
Să analizăm câteva riscuri pe care practicile dietelor de urgență le implică sănătății noastre.
1. Obiceiuri alimentare nesănătoase
Dietele de urgență sunt în general regimuri stricte în care este eliminat un întreg grup alimentar, iar aportul de calorii și carbohidrați este foarte scăzut. Cei care le urmăresc prezintă un risc mai mare de hipoglicemie, amețeli, dureri de cap și chiar leșin.
2. Efect de recuperare
Acest tip de dietă determină o scădere exagerată în greutate într-o perioadă foarte scurtă de timp, a pierderii masei musculare și a apei. Mai târziu, la sfârșitul dietei, acestea provoacă efectul de revenire și un cerc vicios cu încercări eșuate repetate care în cele din urmă deteriorează corpul, cum ar fi complicații în sistemul gastro-intestinal, în sistemul excretor și chiar în sistemul cardiovascular.