Pere - Proprietăți de pere
Pere este un fruct care nu conține proteine, conține 10,60 grame de carbohidrați, conține 10,60 grame de zahăr la 100 de grame și nu conține grăsimi, oferind dietei 49,42 calorii. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele C, K, B9 și A.
Această pagină colectează informații despre caracteristicile nutriționale și alte proprietăți ale perei ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele perei, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.
Proporțiile nutrienților parai pot varia în funcție de tipul și cantitatea fructului, precum și de alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea perei, proprietățile și caracteristicile sale nutriționale pot varia.
Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete sănătoase și hrănitoare cu pere, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și pot să nu fie complet exacte, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe orice regim sau efectuarea unor modificări drastice ale dietei.
Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile perei cu alte alimente.
Proprietăți de pere
Printre alimentele din categoria fructelor pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se numără pere.
Acest aliment aparține grupului de fructe proaspete.
Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care le aduce perei corpului dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.
Perele au o textură netedă și un gust dulce, sunt o încântare în sine. Au fost cândva numiți „darul zeilor”, de Homer, autorul Odiseei. Pere sunt bogate în substanțe nutritive, fibre și antioxidanți, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru o gustare delicioasă, dar sănătoasă. Aruncați o privire asupra beneficiilor pe care ni le oferă pere, vă oferim cinci motive bune pentru a vă bucura de acest fruct dulce.
Lupta împotriva radicalilor liberi
Perele sunt bogate în mod natural în vitaminele C și K, precum și în substanțe nutritive precum cuprul. Acești nutrienți acționează ca antioxidanți, protejând celulele noastre de daunele pe care le pot provoca radicalii liberi. O pară conține până la 11% din aportul zilnic recomandat de vitamina C și 9,5% din aportul zilnic recomandat pentru cupru. De asemenea, se spune că perele au mai mulți nutrienți pe calorie decât calorii pe nutrient.
Protejează-ne inimile
Perele sunt o sursă excelentă de fibre dietetice. Fibrele sunt bune pentru inimă. Studiile au arătat că fibrele pot reduce nivelul colesterolului rău prin legarea cu săruri biliare, care sunt formate din colesterol, și prin eliminarea lor din corp. De asemenea, perele pot reduce riscul de accident vascular cerebral cu 50%.