Pepene verde, roșii, caise
Cui nu-i place să fie bronzat? Acest aur luminos arată sănătos, dar cu ce preț? Nu vă puneți pielea în pericol expunându-l la mai multe ore decât din cauza soarelui. Înregistrați mai bine alimentele care vă vor ajuta să prindeți plătica.
Dacă urmați deja recomandarea comunității științifice de luat, cel puțin, cinci porții de fructe și legume pe zi, felicitările noastre sincere. Dacă nu, vă recomandăm să puneți bateriile. Și, în orice caz, vă sugerăm că, pe lângă faptul că nu omiteți această regulă, care vă va ajuta să fiți sănătoși, să o luați în considerare în special în timpul verii. Profitați la maximum de aceste cinci porții, selectați foarte bine alimentele pe care urmează să le consumați astfel încât să vă ajute să stimulați melanina pielii și să vă salvați sesiuni excesive de soare, nerecomandate și foarte periculoase. De acum înainte și până când începe noul curs, umpleți cămara cu aceste elemente esențiale și obțineți piele strălucitoare și mai ușor de bronzat fără a-l expune la daune sau arsuri inutile. Mergeți la pregătirea meniului de vară și puneți-l în practică acum.
Morcov, caise, piersici, nectarine, piper ...
Fructele și legumele galbene, portocalii și roșii conțin substanțe numite carotenoide care au puterea de a se transforma în vitamina A în corpul nostru, lucru care vă va ajuta să evitați arsurile solare. Faceți-vă o salată de fructe cu fructe de vară sau tăiați niște legume crude de morcov și piper pentru a le lua cu hummus.