Pentru a slăbi, nu merită să vă exersați în niciun moment al zilei

Studii recente stabilesc că orice moment al zilei nu este valabil pentru a depinde de ce obiectiv este urmărit prin exercițiu. În acest fel, dacă ceea ce căutați este subțire, Ar fi indicat să luăm în considerare în ce moment este inclus exercițiul nostru zilnic de rutină.

merită

La momentul pierde grăsime, știința recomandă de obicei exercițiile fizice după-amiaza. Motivele variază de la problemele legate de metabolism (la acel moment acesta scade și exercițiul îl va reactiva) la altele despre performanță, care este de obicei mai bună în acel interval de timp. La fel se întâmplă și când te antrenezi hipertrofie musculară, unde primele ore ale dimineții sau ultimele ore ale după-amiezii sunt de obicei stabilite ca fiind cele mai eficiente momente.

Dacă scopul este de a pierde în greutate, cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Nord și Universitatea din Kansas au concluzionat, într-un studiu publicat de The International Journal of Obesity, că exercițiile efectuate sunt de obicei mai eficiente înainte de ora 15:00.