Pentru a slăbi, alergarea timp de 30 de minute este mai eficientă decât alergarea timp de o oră

  • Acest lucru a fost demonstrat de cercetătorii de la o universitate din Copenhaga.
  • Bărbații care au exercitat 30 de minute pe zi au slăbit 3,6 kilograme
  • Cei care au făcut mișcare timp de o oră au slăbit doar 2,7 kilograme.

Cercetătorii din Universitatea din Copenhaga (Danemarca) au arătat că 30 de minute de antrenament zilnic pentru a slăbi și a câștiga masa corporală este la fel de eficientă ca 60 de minute, conform rezultatelor publicate în Jurnalul American de Fiziologie.

pentru

Timp de treisprezece săptămâni, o echipă de cercetători de la Facultatea de Științe Medicale și Medicale a Universității a urmărit 60 de bărbați danezi moderat supraponderali. eforturi pentru a obține o figură mai bună.

Jumătate erau gata să facă mișcare timp de o oră pe zi, cu un monitor care le monitoriza ritm cardiac și calorii pierdute, în timp ce acestea din urmă au redus doar timpul de antrenament la abia o jumătate de oră.