Pentru a scufunda dintele K M M K Fileuri de marfă sau halibut cu microunde

Împărtășim familia noastră, rețete simple și ieftine

Miercuri, 21 octombrie 2009

Fripturi de marfă sau halibut cu microunde

pentru

Fletanul este un pește plat mare, din familia Pleuronectidae, care poate măsura până la 1,2 m lungime și cântărește până la 200 kg.
Conținutul său de proteine ​​este remarcabil și de mare valoare biologică, precum și diferitele sale vitamine și minerale. Este foarte apreciat în dietele hipocalorice

Ingrediente
- Două fileuri de Fletan sau Halibut
- 1 lingura ulei de masline virgin
- piper negru proaspăt măcinat
- Sare