Pentru a pierde în greutate este necesar să renunțați la programul de pierdere în greutate cu alcool în CM Valencia
Program de slăbire la CM Valencia
De obicei, recomandăm să nu beți alcool persoanelor care doresc să slăbească - sau nu vrea să câștige. De ce? Cu 6 calorii în medie pentru fiecare gram de alcool și fără nutrienți valoroși, credem că alcoolul este un obstacol în orice regim.
Și totuși știm cu toții oameni care beau alcool în mod regulat, fără să se îngrașe.. Cine nu și-ar dori să poată bea în cantități mici știind că nu se vor îngrașa? Ce are de spus știința în această dezbatere?
O revizuire riguroasă a literaturii științifice surprinde prin rezultatele contradictorii pe care le generează. Revizuirea împarte studiile publicate de la cea mai mică la cea mai înaltă calitate: studii retrospective, prospective și experimentale - cele mai fiabile-.
Studiile retrospective nu arată că alcoolul în cantități moderate - 2 băuturi pe zi pentru bărbați și 1 băutură pe zi pentru femei - îngrașă; a lua doze mai mari te face să te îngrași.
Studiile prospective sunt mai riguroase decât cele retrospective și urmăresc evoluția pacienților pentru perioade lungi de timp - până la 20 de ani. Concluziile lor sunt similare cu cele anterioare: consumul de cantități mici/moderate de alcool nu te face să te îngrași sau să crești diametrul taliei.
În cele din urmă, cele mai fiabile studii - cele experimentale - au fost, de asemenea, analizate separat. În acestea, pacienții sunt împărțiți în 2 grupe: un grup bea alcool în cantități controlate, iar celălalt grup nu bea alcool. Restul variabilelor sunt similare - activitate fizică, aport alimentar, exercițiu fizic, ... -. Aportul a 2 pahare de vin roșu la bărbați și un pahar la femei nu a făcut ca subiecții studiați să crească în greutate după 6-10 săptămâni.