Utilizările mingii pe care le vedeți în săli de sport și pe care s-ar putea să nu știți la ce servește - BBC News Mundo
Sursa imaginii, Thinkstock
Mingea este cunoscută printr-o mare varietate de nume.
La fel ca varietatea de culori pe care o are de obicei, și numărul de utilizări pe care le oferă este foarte larg.
La fel ca toate numele sub care este cunoscut.
minge elvețiană, minge pilates, fitball sau mingea de naștere, pentru a menționa doar câteva, este unul dintre cele mai complete instrumente care există pentru a intra în formă sau pentru munca fizioterapeutică.
Pornind de la dezechilibrul și instabilitatea unui obiect rotund cu un diametru mare (între 35 și 85 de centimetri) din material elastic, mingea elvețiană crește echilibrul de oameni lucrând constant stabilizatorii corpului.
Sursa imaginii, Thinkstock
Cu o minge de pilates puteți adopta o rutină de exerciții pentru a căuta flexibilitate și a tonifica mușchii.
„Când faci mișcare pe o suprafață instabilă, faci o muncă mai intensă și mai solicitantă pentru că corectați și stabilizați poziția, deci activați un număr mai mare de mușchi ", a explicat BBC Mundo Francisco Sánchez Diego, directorul centrului pentru femei Vivafit din Santander, Spania.
"Îți lucrezi mult nucleul și obții o mulțime de beneficii în ceea ce privește forța, tonusul muscular, flexibilitatea și echilibrul", a adăugat antrenorul fizic spaniol.
Multifuncțional
Dar originea mingii elvețiene sau a balonului nu a fost un corp Adonis, ci un funcția terapeutică și de reabilitare.
Primii care le-au folosit pentru tratament medical au fost britanicul Mary Quinton, la nou-născuți și bebeluși, și medicul elvețian Susanne Klein-Vogelbach, care l-a integrat într-o rutină de exerciții fizice concepută pentru tratamentul neurodezvoltării.