Pentru a mânca mai puțin, luați la masă vasele deja servite
Abonați-vă la Vitónica
Există mulți factori care pot determina cantitatea pe care o consumăm, iar porțiile joacă un rol important atunci când încercăm să reducem caloriile pe care le consumăm zilnic pentru a subțire, de aceea astăzi aducem un truc simplu să mănânce mai puțin: aduce la masă mâncărurile deja servite.
Dacă nu purtăm toată mâncarea și dimpotrivă, servim fiecare fel de mâncare în bucătărie și apoi le ducem la masă, putem controla cu ușurință cantitatea de consumat și mâncat mai puțin decât dacă avem în față o sursă mare încărcat cu alimente gata consumate.
Un studiu susține acest truc verificând acest lucru aduce la masă mâncărurile deja servite poate reduce aportul caloric cu 20%, prin urmare, poate fi o resursă excelentă pentru persoanele cu exces de greutate care trebuie să-și reducă caloriile zilnice aproape fără a le percepe.