PDF The Binge Eating Diet - Descărcare gratuită PDF
scurta descriere
1 The Binge Eating Diet 2013 de The Binge Eating Diet Toate drepturile rezervate. Nici o parte din asta .
Descriere
Dieta Binge
Cumpărătorul poate fotocopia pagini pentru uz personal.
Un recenzent poate cita pasaje scurte în legătură cu recenzia scrisă pentru includerea într-o revistă sau ziar, cu aprobarea scrisă a autorului înainte de publicare.
Cuprins Introducere. 3 Efectele consumului de mai mulți carbohidrați decât ai nevoie. 5 Cum se utilizează alimentele în dieta Binge. 6 sfaturi suplimentare. 7 10 Sfaturi speciale pentru Crăciun. 8
Notă juridică Această carte nu este destinată să ofere sfaturi medicale și nici să înlocuiască sfatul medical și tratamentul medicului personal. Cititorii sunt încurajați să-și consulte proprii medici sau alți profesioniști calificați în domeniul sănătății cu privire la tratamentul afecțiunilor lor medicale. Autorul nu va fi tras la răspundere pentru orice neînțelegere sau utilizare incorectă a informațiilor conținute în această carte sau pentru orice pierdere, deteriorare sau vătămare cauzată sau presupusă cauzată direct sau indirect de orice tratament, acțiune sau aplicare a oricărui aliment sau sursă de hrană discutată în această carte. Aceste informații nu sunt destinate pentru a diagnostica, trata, vindeca sau preveni vreo boală.
Introducere Paste, pâine, pizza, deserturi. Ce-ar fi dacă ai putea mânca toate acele lucruri și totuși să slăbești? Ei bine, se pare că este posibil!
Efectele consumului de mai mulți carbohidrați decât numărați Fiecare persoană răspunde diferit la o exagerare, la o masă fără dietă sau pur și simplu la o masă cu mai multe calorii, mai mulți carbohidrați și mai multe grăsimi decât de obicei. Iată o listă cu câteva dintre modalitățile prin care diferite tipuri de oameni pot răspunde la o masă de exces:
Persoanele slabe (cu un procent scăzut de grăsime corporală) experimentează o creștere a activității sistemului nervos simpatic (acestea devin mai active), în timp ce persoanele obeze nu.
Atât persoanele slabe, cât și cele obeze experimentează o creștere a eliberării hormonilor tiroidieni (T3 și T4), dar aceasta variază foarte mult de la persoană la persoană.
Când persoanele cu activitate fizică ridicată mănâncă în exces, depozitează mai mulți carbohidrați și ard mai multe grăsimi. Cei care nu fac mișcare depozitează frecvent mai multe grăsimi și ard mai mulți carbohidrați.
Persoanele cu dificultăți de îngrășare experimentează o creștere semnificativă a cheltuielilor calorice zilnice (își măresc metabolismul), arzând majoritatea caloriilor suplimentare din alimente, în timp ce persoanele care tind să se îngrașe stochează cu ușurință mai multe dintre aceste calorii sub formă de grăsimi.