Beneficiile pentru sănătate ale nutriției și rețetei de marshmallow - Global Zesty
Marshmallows sunt doar zahăr și calorii goale, deci cum ar putea fi sănătoase pentru tine? Ar putea fi mai puțin sănătoși dacă puneți puf de marshmallow pe un sandviș cu niște fructe, dar acesta este fructul. Dar ce zici de marshmallows de casă? Există mari șanse să nu te-ai gândit niciodată să faci tu marshmallows.
În acest articol, vom explora marshmallow. De la valoarea sa nutrițională până la posibilele beneficii pentru sănătate ale marshmallow-ului, veți afla tot ce v-ați putea întreba despre acest produs de bază al focului de tabără.
Beneficii pentru sănătate de marshmallow
Să începem cu marea întrebare, nu-i așa? Sunt marshmallows sănătoase? Pe scurt, nu. Marshmallows nu sunt sănătoase pentru dvs. Există foarte puține ingrediente în marshmallows, iar cel mai mare ingredient este zahărul. O cană de marshmallows, sau 50 de grame, conține 14% din valoarea zilnică pentru carbohidrați. Pentru a reduce acest număr puțin mai mult, au 41 de grame de carbohidrați în total, dintre care 29 de grame sunt zahăr. E mult zahăr.
Dincolo de zahăr, un ingredient destul de nesănătos, nu există nimic altceva acolo. Nu există multe vitamine/minerale în afară de unele cantități foarte mici de fier, sodiu și cupru. Vestea bună este însă că, dincolo de zahăr, nu este nimic în neregulă cu o marshmallow. Nu există nimic în ele care să fie cu adevărat cancerigen și nu există o cantitate semnificativă de substanțe chimice care să facă lucruri oribile sistemului digestiv al corpului.
Cu toate acestea, dacă sunteți vegetarian sau vegan, am vești proaste: marshmallows conține proteine animale. Gelatina, un ingredient principal în marshmallows, este derivată din colagenul animal.
Cu toate acestea, puteți descărca singuri unele numere pentru a vedea cum se pot încadra în dieta dvs. curentă.
Informații nutriționale pentru marshmallows
Tabelul următor este reprezentativ pentru o ceașcă de mini-marshmallows, cu o greutate de aproximativ 50 de grame.
| Nutrienți, vitamine etc. | % din valoarea zilnică |
| Glucide totale 41 g | 14% |
| Zaharuri 29 g | |
| Calorii | 8% |
| Proteine 0,9 g | Două% |
| Fier 0,1 mg | 1% |
| Sodiu 40,0 mg | 25 |
| Cupru | Două% |
| Seleniu | 1% |