Paz Bañuelos Nutriție preventivă și terapeutică Instruire nutrițională macrobiotică Sănătatea ta, tu
În acest scop, vom pune pe masă (și niciodată mai bine spus) strategii care să ilumineze trecerea sa; strategii accesibile și simple care clarifică orizontul și propun opțiuni de îmbunătățire.
Și o vom face prin Nutrition, care ne oferă o gamă largă de posibilități enorme, dacă știm cum să o folosim în favoarea noastră.
Primul său avantaj este că este un instrument la îndemână, cu care vom obține bunăstare și sănătate din cea mai absolută autonomie și, în plus, într-un mod extrem de eficient.
Știm cu toții că organismul nostru primește prin alimente materia primă cu care să își desfășoare procesele, de la producerea de energie și substanțe până la repararea și construirea structurilor. Prin urmare, selectarea materialelor menționate și calitatea acestora vor determina în mare măsură rezultatul final și, prin urmare, starea și sănătatea organelor, țesuturilor și a sistemelor corpului.
Deci, inevitabil, va trebui să ne proiectăm cu atenție planul alimentar.
Menstruația presupune, printre altele, o cale de drenaj și eliminare a substanțelor inutile în fiecare sângerare; atunci când încetează, trebuie să avem grijă suplimentară pentru a evita acumularea de toxicitate.
Pentru a începe cu programul de îmbunătățire, vă propun să evitați sau să reduceți progresiv (în funcție de situație și de alegerea fiecăruia) produsele care reprezintă un obstacol în calea acestei premise de sănătate care „hrănește fără să murdărească”.
Acesta este cazul substanțelor chimice adăugate alimentelor pe tot parcursul procesului de producție, atât în cultivarea legumelor, cât și în creșterea animalelor. Cu ele, terenurile agricole sunt tratate pentru a evita dezvoltarea altor plante nedorite, sămânța este tratată pentru a o face rezistentă la dăunători, planta în timpul dezvoltării sale, fructele în diferitele sale etape, de asemenea, odată recoltate pentru a controla maturarea, aspectul, culoarea ... drogurile sunt administrate sistematic animalelor, inclusiv prin furaje ... Toate aceste substanțe intră în noi prin alimente!
Aditivi utilizați de industria alimentară pentru a prelungi durata de valabilitate a produselor alimentare sau pentru a influența aspectul lor organoleptic: conservanți, îndulcitori, coloranți, potențatori de aromă, agenți de îngroșare, agenți de spumare etc. nu sunt deloc benefice pentru cei care le consumă. Unul sau altul este prezent cu abundență în ambalaje, prăjite, panificație și biscuiți/produse de patiserie, cereale pentru micul dejun, deserturi industriale și lactate, băuturi, cârnați, înlocuitori ...
Este esențial să decidem ce alimente va intra în casa noastră, va opta pentru proaspăt și cu mai puțină manipulare pentru a le gestiona și a le găti în bucătăriile noastre.
Există și alte elemente care boicotează în mod repetat bunăstarea în timpul climatului; unii dintre ei prea familiarizați în cultura noastră și, aproape, considerați esențiali ... dar nu sunt deloc.
Zahărul în toate formele sale este un inamic declarat. Acesta epuizează neurotransmițătorii creierului, vitamina B și magneziu și promovează inflamația (Dr. O'Byrne). Scoaterea sa din dieta obișnuită este un real succes; eliminarea sa completă este un act de dragoste față de sine.
Alcoolul furnizează un număr mare de calorii goale, ne face supraponderali, dăunează organelor și accelerează îmbătrânirea, fiind o sursă importantă de radicali liberi care oxidează și deteriorează țesuturile.
Carne ... pentru majoritatea femeilor, cu atât mai puțin cu atât mai bine. Oferă multă toxicitate și o energie foarte densă care nu ne favorizează deloc. Și ... dacă aveți de gând să consumați carne într-o anumită măsură, lăsați-o să fie organică, vă rog.
… Trebuie să știți, de îndată ce vă decideți să implementați acest plan ambițios și de succes… că, dacă vom ajunge până aici, vom fi deja demarat procesul esențial și prioritar de igienizare a pământului; vom fi încetat să ne mai încurcăm. Vom fi în locul potrivit pentru a permite corpului nostru să înceapă cu sarcinile sale de purificare și să stabilească baza echilibrului-sănătate.