Patru diete eficiente pentru a slăbi

patru

MADRID, 2 sept. (EUROPA PRESS) -

Operația bikini te-a prins puțin târziu? Sau mai bine zis, ai luat câteva kilograme în timpul verii? Dacă intenția dvs. este să pierdeți în greutate sau volum, iată cele patru diete cele mai eficiente pentru a vă acorda cât mai curând posibil. cu puțin efort și perseverență, în câteva săptămâni veți vedea rezultatele.

Dacă nu sunteți unul dintre cei care se pot lăuda că sunt subțiri din fire sau pot mulțumi geneticii dvs. pentru un fizic de invidiat, care trebuie să fie mereu atent la ceea ce mâncați, aici vă propunem patru diete foarte simple de urmat pentru a pierde acele kilograme în plus și, în câteva săptămâni, bucurați-vă de o siluetă mai subțire.

1. Dieta Zonei

Jennifer Aniston, Angelina Jolie sau Cindy Crawford s-au declarat deja adepți absoluti ai acestei diete create acum aproape 30 de ani de către Premiul Nobel pentru medicină Barry Sears. Dieta Zone se bazează pe un stil de alimentație sănătos caracterizat prin aportul controlat de macronutrienți (proteine, carbohidrați și grăsimi) și acizi grași Omega 3.

Întrebarea fundamentală a acestei diete - cunoscută și sub denumirea de dieta 40-30-30 în zonă - constă în consumul alimentelor menționate mai sus în proporțiile următoare: 40% carbohidrați, 30% proteine ​​și 30% grăsimi și respectarea unei serii de reguli, cum ar fi să nu lase să treacă mai mult de 4 ore între mese sau să mănânci cinci mese pe zi.