Patru alimente albe care vă dăunează sănătății
De multe ori gustul lor ne face să uităm că au o valoare nutritivă redusă și, din abundență, pot fi dăunătoare sănătății. Care sunt? Aici vă spunem.
Pentru Francisca quezada
zahărul, orezul, sarea și laptele de vacă pasteurizat sunt, fără îndoială, un „must” în cămara și frigiderul nostru. Problema este că gustul său plăcut ne face de obicei să uităm că în exces pot fi dăunătoare sănătății.
Ca urmare a Marcela Cosentino, nutriționist al Clinica Santa Maria împărtășește cu noi foarte mult motive bune pentru care ar trebui să eliminăm aceste patru alimente din dieta noastră, sau reduceți consumul.
Zahar rafinat
Imagine: Courtesy Pixabay.com
Nu are proteine, minerale, fibre sau grăsimi, adică contribuie puțin sau nimic la corp. De fapt, aceste zaharuri sunt numite „calorii goale”. „În exces poate provoca supraponderalitate, pe lângă cavități. O puteți înlocui cu sucraloză sau stevie, sau cu fructe și legume care conțin și zahăr și care sunt hrănitoare ", asigură profesionistul.