Păstrarea bronzului 7 alimente pentru a vă prelungi bronzul The HuffPost
Tocmai v-ați întors din vacanță (sau sunteți pe cale să) și vă temeți că în doar o săptămână tonul tăbăcit și strălucitor al pielii dvs. va dispărea. Nu vă faceți griji: există modalități de a împiedica lumina biroului să redea imediat albul de iarnă pe pielea dvs. și astfel să puteți prelungi bronzul pentru un alt sezon.
Cum? Cheia este în mâncare. Există produse - fructe și legume, mai ales - care îmbunătățesc melanina pielii noastre și, la fel cum ajută la obținerea unui bronz frumos (întotdeauna fără a pierde din vedere importanța utilizării unui indice ridicat de protecție solară), ele ajută și la conservarea aceasta. Între timp, altele au un efect reparator și reduc daunele pe care razele UVA le provoacă fibrelor de colagen și elastină, favorizând apariția ridurilor.
Dermatologul Rosa Ortega del Olmo vorbește pe web advicedefarmaceutico.com despre importanța tratării „sindromului post-vacanțelor” pe care pielea îl suferă în fiecare vară: „Vântul, soarele, radiațiile UV favorizează evaporarea apei și, prin urmare, deshidratează pielea. La aceasta trebuie adăugat că contactul repetat cu apa, în special în piscinele cu clor, favorizează și această deshidratare, care se manifestă prin lipsa de moliciune și elasticitate, pierderea luminozității și, mai presus de toate, absența confort care duce la apariția ridurilor de deshidratare, în special pe pomeți și conturul ochilor ".
1. MORTEA
Această legumă este unul dintre marii aliați ai pielii noastre. După cum explică dermatologul Susan Stuart colegilor noștri de la The Huffington Post, „Când consumăm morcovi în mod regulat (și cu moderație), pielea noastră pare mai naturală și mai sănătoasă”. Desigur, trebuie să fii precaut, deoarece consumul excesiv al acestuia poate provoca o boală numită carotenemie, „o decolorare gălbuie a pielii care afectează pielea corpului, inclusiv palmele mâinilor și tălpile picioarelor”, avertizează Stuart.
Astfel, încorporarea morcovului în dieta noastră este pozitivă datorită conținutului ridicat de provitamină A sau beta-caroten, un nutrient care atunci când ajunge în intestin se transformă în vitamina A și trece ulterior în ficat, fiind depozitat sub formă de retinol, foarte important în pigmentarea pielii deoarece activează melanina. De asemenea, reduce petele și protejează împotriva efectelor nocive ale soarelui.
Un studiu de la Universitatea din Nottingham a dezvăluit în 2011 că consumul de morcovi și roșii înainte de a ne expune la soare poate duce la un bronz mai auriu și mai sănătos. Motivul este tocmai acel conținut ridicat de beta-caroten, prezent și în alte legume, cum ar fi dovleceii, spanacul, broccoli, bietul, piersica și pătrunjelul.