Pastele spectaculoase cu somon afumat și brânză ricotta - Alea tu Nutricionista
Să mergem cu ingredientele, cantitățile lor și modul de preparare 🙂
| Acesta este conținutul tăvii înainte de ao arunca în caserola pentru macaroane. Nu este apetisant? |
Acest lucru trebuie să fie grozav ! Îl încorporez în rețetele mele din carte. Pentru ce plan este? Profit de această ocazie pentru a vă întreba, când folosesc paste de grâu integral 100%, trebuie să pun aceeași cantitate pe care aș pune-o dacă aș folosi paste de grâu normale?
Buna! Haha, da, este. Vei vedea când o vei încerca. Sumele indicate sunt pentru Planul 2 al cărții.
Și da, cantitatea de paste ar fi aceeași chiar dacă este integrală.
Spune-ne ce crezi când o faci!
Salutări 😉
Îmi pare rău să insist, dar nu vreau să mă înșel. În planul 1 sunt întotdeauna 40 gr de paste, cu această rețetă pot mânca 60 gr?
Haha, mă refeream la Planul 2. Este deja corectat 🙂
Buna! Multă durere, sunt încântat de cartea ta! Am pierdut deja 5 kilograme și am pierdut ... Dar și rețetele sunt grozave! Și toate cele pe care le-ați publicat aici au tot un aspect! Trebuie să încep să le testez acum! Am vrut să vă întreb de ce, în general, am văzut că toate rețetele indică ingrediente pentru planul 2, am vrut să vă cer îndrumări de genul acesta în general pentru a le putea adapta pe toate la planul 3, care este cel pe care îl urma ...
Vă mulțumesc foarte mult și fericit an nou!
Dragă Carolina, îți mulțumesc foarte mult pentru cuvintele tale!
Nu vă puteți imagina iluzia care ne face să știm, vă trimitem toate încurajările pentru a continua la fel de încântați. Această energie este cheia pentru a avansa fericit 🙂
V-ați descurcat minunat în a ne scrie cu această întrebare, dacă apare altcineva, iată-ne!
Vă spun: pentru a adapta rețetele dinaintea cărții (care, după cum spuneți, corespunde aproximativ planului 2) ar trebui să măriți puțin sumele.
Ar fi așa (vă voi da cifra totală):
Paste, orez și leguminoase: 80 g
Carne și pește albastru: 110 g
Pește alb: 100 g
Cartof: 300 g
Pâine la cină: 25 g
Ouă: 2
Legume: aproximativ 20g mai mult din fiecare.
Cred că, cu asta, l-ai fi remediat 🙂
O mare îmbrățișare și felicitări pentru tăria și perseverența!
Maria.
Buna ziua,
Îmi plac rețetele tale, sunt grozave, nu m-am gândit niciodată că, urmând o dietă, poți mânca atât de delicios.
Întrebarea mea este că urmez planul 1, cum pot adapta rețetele la acest plan?
Mulțumiri.
Bună dimineața și vă mulțumesc mult pentru cuvintele voastre!
Ei bine, da, putem mânca atât de delicios chiar și la dietă key Cheia este să cunoaștem porția care ne corespunde pentru a atinge obiectivul pe care îl avem și să gătim ușor.