Pastele nu îngrașă, sunt subțiri! Acesta este modul în care ar trebui să-l mănânci în zi cu zi
Se pare că carbohidrații sunt dușmanii oricărei diete de slăbit. Primul lucru pe care aceste tipuri de diete îl elimină din dieta ta: paste și pâine, surse excelente de carbohidrați.
Cu toate acestea, aceste alimente afectează cu adevărat creșterea în greutate? Unele studii se ciocnesc de această idee adânc înrădăcinată despre carbohidrați, precum cea publicată în revista britanică Nutrition and Diabetes, care susținea că consumul de paste nu este legat de supraponderalitatea. Mai mult, au stabilit că departe de a se îngrasa, pastele te fac să slăbești! Da, în timp ce citești.
«Contrar a ceea ce cred mulți oameni, consumul de paste nu este asociat cu creșterea în greutate«, A exprimat cercetătorul George Pounis în studiu. Mai mult, asigură consumul acestui aliment «vă permite să aveți un IMC normal, o talie mai subțire și mai mult echilibru între talie și șolduri«. Și tu care ai crezut că este opusul!
Cum este posibil acest lucru?
Studiul evidențiază indicele glicemic scăzut al pastelor, care determină o creștere minoră a nivelului de zahăr din sânge. Asta înseamnă că de acum înainte poți mânca paste fără control? Nimic din asta. Dar o poți face fără remușcări dacă aplici aceste mici sfaturi în zi cu zi.