Paste cu sos de avocado și încă 4 rețete pentru a te inspira
Dacă doriți să faceți o pauză de carne și pui, vă sugerăm acest fel de mâncare care vă va plăcea. Pastele cu sos de avocado sunt pur și simplu delicioase. Cel mai bun dintre toate, nu are multe ingrediente.
În plus, în afară de sosul de avocado pentru paste, avem pentru tine 4 rețete simple cu care puteți profita de beneficiile avocado. Vă puteți baza pe acest fruct pentru brunch și mese sănătoase în timpul săptămânii.
Acest fruct este apreciat pentru valoarea sa nutritivă ridicată și este adăugat la diferite feluri de mâncare datorită gustului bun și a texturii bogate. Și, bineînțeles, cine nu iubește un guacamol perfect și neted.
Avocado sau avocado este unul dintre cele mai sănătoase fructe care există de atunci conțin multe vitamine, minerale și acid omega 3. Toate aceste proprietăți sunt benefice pentru organism, motiv pentru care acest ingredient este văzut în salate, băuturi sau în diverse antice.
Să vorbim despre câteva beneficii ale acestui FRUCT DE ZEINĂ!
Există multe tipuri de avocado care variază ca formă și culoare. De la formă de pară la rotundă și de la verde la negru. De asemenea, pot cântări între 8 uncii (220 grame) și 3 lire sterline (1,4 kg).
Cea mai populară varietate este avocado Hass.
Este adesea numită „pară de crocodil”, care este foarte descriptivă, deoarece tinde să aibă formă de pară și are pielea verde, ca un aligator. Carnea verde-gălbuie se mănâncă în interiorul fructului, dar pielea și semințele sunt aruncate.
CONTINUA SĂ CITEȘTI
Acestea sunt unele dintre cele mai abundente substanțe nutritive, într-o o singură porție de 3,5 uncii (100 de grame).
- Vitamina K: 26% din valoarea zilnică (DV).
- Dolato: 20% din DV.
- Vitamina C: 17% din DV.
- Potasiu: 14% din DV.
- Vitamina B6: 13% din DV.
- E: 10% din DV.
- B5: 14% din DV.
De asemenea, conține cantități mici de magneziu, mangan, cupru, fier, zinc, fosfor și vitamine A, B1 (tiamină), B2 (riboflavină) și B3 (niacină).
Acest vine cu 160 de calorii, 2 grame de proteine și 15 grame de grăsimi sănătoase. Deși conține 9 grame de carbohidrați, 7 dintre ele sunt fibre. Deci, există doar 2 carbohidrați „neti”, ceea ce face ca acesta să fie un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați pentru legume și oameni de fitness.
Avocado nu conține colesterol sau sodiu și sunt sărace în grăsimi saturate. Acesta este motivul pentru care sunt favorizați de unii experți care cred că aceste substanțe sunt dăunătoare.
Paste cu sos de avocado și 3 rețete ușoare cu acest RICO FRUTO
Pentru a obține un fel de mâncare sănătos, care este foarte simplu de preparat, vă prezentăm această rețetă sos de avocado pentru paste pe care cu siguranță îl veți include în meniul dvs.