Către o bătrânețe de calitate - Faro de Vigo
Experții din Galicia se angajează să urmeze obiceiuri sănătoase și să mențină contactul cu tinerii pentru a se bucura pe deplin de vârstnici
Știri salvate în profilul dvs.
Consilierul Beatriz Mato, Rafael Romero și Coro Piñeiro, ieri. // Victor Echave
Pentru a vă bucura de o vârstă înaintată de calitate, aveți nevoie de o slujbă anterioară - ani de a urma obiceiuri sănătoase - și de o altă întreținere: fugiți de sedentarism și asigurați-vă că corpul și mintea sunt întotdeauna ocupate. O formulă este îmbunătățită dacă, în plus, persoanele în vârstă nu se detașează de schimbările sociale și nu mențin contactul cu persoanele mai tinere. Acestea sunt doar câteva dintre cheile oferite ieri la cel de-al 10-lea Forum de relații interxeneracionais, organizat de Departamentul Benestar și Asociația Culturală Galiciană pentru Formarea Adulților și care a avut loc la centrul Fonseca din A Coruña. „Îmbătrânirea activă constă în menținerea activității fizice și mentale, în urmărirea unor bune obiceiuri nutriționale și în relații sociale prin asociații, de exemplu, deoarece izolarea și singurătatea nu contribuie la o viață sănătoasă”, spune președintele Sociedade Galega de Xerontoloxía, José Carlos Millán Calenti, care a participat la forum.
Acest expert este clar că cel mai mare din secolul XXI nu prea are nimic de-a face cu cel al generațiilor anterioare. „Cu câteva decenii în urmă, a ajunge la pensie însemna să nu mai facem lucruri, dar acum speranța de viață și mai ales de a putea trăi independent a crescut și asta înseamnă că la 65 de ani unul nu este mai în vârstă. Mai există o medie de 20 de ani din viață, mai mult decât copilăria, să faci lucruri: activități, să înveți limbi etc. ”, spune Millán Calenti, care recunoaște că, pentru a te bucura de această ultimă etapă, trebuie să-ți faci bine temele pentru tot restul vieții. „Trebuie să evităm bolile precum hipertensiunea sau diabetul în stadii incipiente, deoarece acestea sunt cele care cresc riscul de apariție a problemelor cardiovasculare, trebuie să urmăm obiceiuri sănătoase”, spune el.