PASTA INTEGRA CU SPANAC SI BRANZ proaspat - Amestec simplu

Cel mai bun mod de a face pastele un fel de mâncare sănătos este de a reduce cantitatea de macaroane din rețetă, de exemplu, și de a le înlocui cu legume. Spanacul este o legumă aromată, care se potrivește bine cu preparatele din paste. Pentru a fi gustoasă și sățioasă, rețeta dvs. de paste trebuie să includă o sursă de proteine, care în acest caz va fi brânza proaspătă.

Cu combinația ingredientelor rețetei pentru macaroane cu spanac și brânză proaspătă, ca și cum ar fi felul de mâncare sănătos, fiecare în proporția corectă, veți obține un fel de mâncare de paste echilibrat și mult mai hrănitor.

Descarcă GRATUIT Tabelul meu de echivalențe și măsurători pentru rețete de gătit și produse de patiserie

(Dacă doriți, puteți plăti pentru acesta 3,99 € și veți primi toate actualizările viitoare în e-mail)

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

1 lingura de ulei de masline

300 gr de ceapă

3 căței de usturoi

100 gr praz

100 ml vin alb

ULEI DE MASLINE

Ajută la scăderea colesterolului

Preveniți îmbătrânirea

Conține vitaminele E și K

SPANAC

Aport caloric foarte mic

Conținut ridicat de vitamine

Conținut ridicat de fibre

Acestea conțin o concentrație mare de vitamine și minerale

Promovează digestia

Usturoiul crud conține alicină care ajută la controlul colesterolului

Brânză proaspătă

Bogat în proteine ​​cu valoare biologică ridicată

Conținut ridicat de calciu

Favorizează absorbția nutrienților

---