PARTICULARITĂȚILE HIPOTIROIDISMULUI ÎN EXERCIȚIUL FIZIC Putere explozivă

HIPOTIROIDISM: PARTICULARITĂȚI ÎN EXERCIȚIUL FIZIC

Finalizarea seriei de articole despre hipotiroidism (Hipotiroidism: analiză general, Hipotiroidism: importanța alimentelor), în acesta vom aborda unele particularități atunci când dezvoltăm activitate fizică și modul în care exercițiile fizice pot îmbunătăți sănătatea a persoanelor cu hipotiroidism. În general, instruirea ar trebui să aibă loc în mod normal, dar va fi posibil să se adapteze și să personalizeze planul mai mult, cunoscând următoarele date.

hipotiroidismul este o problemă care afectează în principal cu o reducere a ratei metabolice, dar produce și alte probleme care influențează direct performanța, mai ales la nivel cardiovascular, care este ținta funcției tiroidiene în raport cu exercițiul. Deși acest lucru ar putea limita toleranța la exerciții, nu ar trebui să fie un motiv pentru a renunța: trebuie să acceptați circumstanța pentru a acționa în consecință și pentru a obține cele mai bune rezultate posibile.

CONSUMUL DE OXIGEN PULMONAR ÎN TIMPUL EXERCIȚIULUI ÎN HIPOTIROIDISM (SUBCLINIC)

Hipotiroidismul subclinic, caracterizat printr-un diagnostic în care nivelurile de tiroxină (T4) sunt normale, dar TSH este crescut (cu alte cuvinte, un efort mai mare pentru a produce o cantitate normală de T4), poate afecta absorbția oxigenului în timpul exercițiului, după cum se demonstrează prin compararea grupurilor de populație cu și fără această tulburare tiroidiană.

Evaluând markeri de evaluare, cum ar fi funcția tiroidiană, ritmul cardiac, tensiunea arterială, rata consumului de oxigen (VO2) și recuperarea valorilor normale sau valorile dezvoltate ale puterii, a fost posibil să se observe cum femeile cu hipotiroidism subclinic au avut o cantitate mai mare de hormon stimulator tiroidian (TSH) în timpul exercițiului și cele mai mari simptome hipotiroidiene comparativ cu grupul de control, fără nicio boală.

Acest lucru a fost legat de o cinetică VO2 mai lentă la începutul și recuperarea (între seturi) a unui exercițiu submaximal cu sarcină constantă și subliniază că această deteriorare se manifestă deja în stadiul incipient al bolii. O datorie mai mare de oxigen a fost, de asemenea, arătată după exerciții. prin urmare, simptome precum oboseala, mialgia sau crampele pot apărea la cei cu hipotiroidism.

Metabolismul oxidativ modificat de această boală duce la scăderea cantității de oxigen disponibil, cu cât energia este mai lentă, cu atât oboseala este mai mare și cu atât performanța fizică este mai slabă, cu atât activitatea este mai lungă și mai lungă. Prin urmare, necesită o creștere a timpului necesar de odihnă între serii în antrenamente maxime sau submaximale (100-200 de secunde este repausul obișnuit necesar) pentru a menține o performanță optimă și/pentru a produce un stimul adecvat.

La recuperarea între sesiuni, ar trebui să se țină seama, de asemenea, la programarea sesiunilor, că aceasta poate fi mai lentă din cauza datoriei acumulate mai mari de oxigen. În aceste cazuri, suplimentarea cu creatină (în doza obișnuită) ar putea îmbunătăți recuperarea și performanța în munca energetică (de asemenea, diminuată de capacitatea redusă de a produce energie rapid), luptând împotriva acestor efecte, deși nu vor fi niciodată eliminate complet.