Partea emoțională a pierderii în greutate - Diario de Mallorca
Noi cercetări sugerează că pierderea în greutate durabilă ar trebui să includă atât controlul fizic, cât și cel psihologic.
Experții subliniază că doar 8% dintre cei care își fac scăderea în greutate obiectivul lor de Anul Nou reușesc de fapt să-l mențină. Studiile arată, de asemenea, că aproape două din trei persoane care pierd în greutate o câștigă înapoi și că cu cât pierzi mai mult în greutate, cu atât este mai puțin probabil să o menții.
Diane Robinson, doctor în psihologie și neuropsihologie și director al programului de medicină integrativă la Orlando Health, spune că aceste date nu sunt surprinzătoare având în vedere că majoritatea oamenilor se concentrează exclusiv pe aspectele fizice ale pierderii în greutate, cum ar fi pierderea în greutate. Dieta și exercițiile fizice . Cu toate acestea, există o componentă emoțională importantă pe care marea majoritate a oamenilor o ignoră, care le poate sabota rapid eforturile.
Un sondaj național recent efectuat la mai mult de un milion de oameni arată că 31% dintre americani consideră că principala barieră în calea pierderii în greutate este lipsa exercițiilor fizice, 26% consideră că se datorează unei alimentații slabe, 17% o atribuie costului unei alimentații sănătoase stilul de viață și 12% consideră că se datorează angajamentului de timp necesar. Doar una din 10 persoane consideră că bunăstarea psihologică este un factor de luat în considerare.