Părinții de ciocolată amară sau slăbiciunea sănătății răspunde
Consumul de câteva bucăți de ciocolată pe parcursul săptămânii vă poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. Acest lucru se datorează faptului că ciocolata - în special ciocolata neagră, cu 70% sau mai multă cacao conține flavonoide. Acești compuși vă ajută să reduceți tensiunea arterială și să vă îmbunătățiți nivelul de colesterol. Cu toate acestea, cantitatea mare de grăsimi și calorii din ciocolată poate neutraliza aceste beneficii pentru a provoca creșterea în greutate dacă este consumată în cantități mari. În acest fel, ciocolata neagră te îngrașă sau te subțire? Să începem să analizăm ...
Conținutul paginii
Creștere în greutate
Creșterea în greutate are loc atunci când consumi mai multe calorii decât arzi. Cu aproximativ 3.500 de calorii într-o kilogramă de grăsime, puteți crește în greutate adăugând în mod regulat calorii în dieta dumneavoastră. Ciocolata este foarte calorică, cu 1/3 cană de ciocolată cu lapte conținând 297 de calorii și aceeași cantitate de ciocolată neagră conține 332 de calorii. Deoarece aceasta este doar puțin mai mult decât o bomboană medie, puteți câștiga mai mult de o kilogramă de grăsime la fiecare două săptămâni adăugând o bomboană la dieta dvs. în fiecare zi.