Părinți obezi, copii obezi

Cel mai bine este să previi
● Evitați pe cât posibil consumul de alimente industrializate, cum ar fi băuturi cu zahăr, alimente prăjite, prăjituri, conserve și cârnați.
● Preferați alimentele de casă; în prepararea sa nu trebuie să se utilizeze prea multe grăsimi, carbohidrați simpli sau sare.
● Se recomandă ca elevii să aibă informații pentru a putea face alegeri sănătoase cu privire la alimentele pe care le consumă la școală.

copii obezi

Obiceiuri sănătoase
● Mănâncă 3 până la 5 mese pe zi, de exemplu: micul dejun, la 7:00; colaționare, la 10:30; prânz, la ora 15:00; a doua gustare, la ora 18:00 și cina, la ora 20:00.