Papaya cele 8 beneficii pentru sănătatea ta 【2021】

Crescut la categoria superalimente, papaya Este un fruct tropical mare, ale cărui substanțe nutritive sunt zaharuri cu absorbție redusă (cu cât fructul este mai matur, cu atât este mai matur). În ciuda faptului că este în sezon tot timpul anului, este vara și începutul toamnei când zaharurile sale ating vârful lor.

Secretul considerării înalte a acestui fruct este în interior și este că semințele negre mici pe care le găzduiește sunt perle valoroase care indică conținut ridicat de nutrienți a unui fruct care conține mai mulți carotenoizi decât alții, cum ar fi mărul sau marul, restabilește echilibrul acido-bazic al corpului și contribuie la îmbunătățirea digestiei proteinelor dietetice.

Ce este papaya și la ce servește?

Se spune despre papaya că, într-una dintre ocaziile în care Columb și marinarii săi Au ajuns în țările americane, nativii i-au distrat cu un banchet opulent și oamenii lor, lipsiți de mâncare, au mâncat până când s-au simțit rău.

Apoi, gazdele lor amabile i-au condus spre pădurea tropicală și acolo, ca remediu digestiv, Le-au dat să mănânce papaya (Carica, din grecescul "karike", și papaya, din mayașul "paapay-ya" sau "sapote marmorat"), printre alte nume, așa cum vom vedea la sfârșitul acestei secțiuni.

Se crede că originea sa ar putea fi în Mexic sau în Anzi peruani. În orice caz, este posibil ca cele peste 70 de specii cunoscute de Caricaceae să fie distribuite în toată zona.

În secolul al XVI-lea și, venind din Mexic, marinarii spanioli și portughezi au răspândit acest fruct tropical în toată regiunea Caraibe și restul Americii de Sud. Mai târziu, o vor purta și la Filipine, India, China de Sud, Zanzibar, Ceylon și Uganda. În cele din urmă, la începutul secolului al XIX-lea, papaya a ajuns la Hawaii țară care este în prezent principalul furnizor al Statelor Unite.

Denumirea sa științifică este Carica papaya și este o plantă tufoasă, aparținând genului Carica al familiei Caricaceae, Fructul său nu lipsește în nume diferite, așa cum am văzut deja, care primește și numele de papayón, papayo, olocotón, lechosa sau lechoza în Venezuela și Republica Dominicană, pepene galben, pepene galben și mamón în Argentina și Paraguay și fructe bombă în Cuba.

Închinată încă din cele mai vechi timpuri de popoarele primitive, date fiind puterile vindecătoare atribuite acesteia, papaya este folosită astăzi în medicina occidentală să producă droguri și diverse produse cosmetice, o circumstanță indicativă a valorii sale ridicate pentru sănătatea corpului, dar și pentru estetică.

Papaya portocalii izbitoare sunt fructe tropicale dulce și suculent care sunt formate de pulpă și de semințele negre menționate mai sus, cărora li se oferă și o utilizare optimă.

Câte calorii are?

Cel care ne privește este un fruct delicios și în același timp răcoritor care are atuul în favoarea sa de a fi foarte scăzut în calorii (aproximativ 35 la 100 de grame), deci este ideal pentru tine să o incluzi în dieta ta zilnică. În plus, ingerarea regulată vă va oferi multiple beneficii pentru sănătate, așa cum vom vedea în secțiunea următoare.

Care sunt proprietățile Fructului Îngerilor?

Știați că doar cu o jumătate de papaya puteți acoperi de două ori necesarul zilnic de vitamina C și un sfert din provitamina A sub formă de beta caroten? În același timp, puteți satisface 38% din nevoile de acid folic și aproape 20% dintre cei din Vitamina E.

Sursă naturală de potasiu, o jumătate de bucată de papaya vă poate oferi, de asemenea, o șesime din nevoile zilnice ale corpului pentru acest mineral. În plus, furnizează și fibre solubile, calciu, magneziu, fosfor, acid alfa linolenic (legat de Omega-3), alcaloizi pentru a regla tensiunea arterială, fenoli și licopen, cu acțiune antioxidantă puternică.

În virtutea tuturor acestor lucruri, studiile clinice au dezvăluit numeroasele sale proprietăți benefice pentru sănătate.

Luați notă de principalele proprietăți ale papaya!

Reglează digestia.
Se folosește pentru a slăbi, deci este de obicei inclus în dietele de slăbit.
Ajută la restabilirea sănătății intestinale după tratamentele cu antibiotice.
Este un puternic agent natural anti-îmbătrânire și permite reducerea ridurilor.
Reduce nivelurile ridicate de colesterol.
Ajută la menținerea sănătății cardiovasculare.
Ameliorează inflamația.
Ajută la vindecarea rănilor.
Creșteți șansele de a concepe.
Poate inhiba creșterea unor celule canceroase.

Cele opt beneficii ale Papaya

Luând în considerare ingredientele papaya și cantitățile conținute în ea, experții evaluează proprietățile și beneficiile acesteia pentru sănătatea organismului.

1. Pentru a reduce disconfortul intestinal

În măsura în care este un fruct care facilitează digestia și ameliorează disconfortul gastro-intestinal precum și balonarea, indigestia și constipația, papaya este indicată pentru îmbunătățirea sănătății intestinale.

Printre multitudinea sa de nutrienți, papain, o enzimă destinată să faciliteze digestia proteinelor dietetice

Este atribuit papaya verde cel mai ridicat conținut al acestei substanțe, făcându-l ideal să o luați în salată, precum celebrele salate chinezești.

În același timp, este o enzimă care protejează organismul de inflamațiile cauzate de multe tipuri de boli, cum ar fi reumatism.

În ceea ce privește restul ingredientelor papaya, acestea pot fi clasificate ca substanțe nutritive esențiale, dintre care unele prezente efecte antioxidante puternice.

Conținutul său ridicat de vitamina A, vitamina C, vitamina E și beta-caroten este deosebit de remarcabil.

2. Pentru ulcerele de stomac

Papaina și fibra conținută în papaya nu sunt creditate numai cu beneficii pentru sistemul digestiv, dar experimentele efectuate pe animale au găsit-o utilă pentru tratamentul ulcerelor gastrice.

Un studiu clinic efectuat în 2009 cu șobolani de laborator a arătat că acest fruct este eficient în tratarea ulcerelor, astfel încât extractul concentrat de papaya ar fi o alternativă naturală pentru tratarea lor la om.