Panga cu legume

Consumul de pește în dietă este important și nu ar trebui să omitem rațiile săptămânale. Cu această rețetă introducem un pește cu foarte puține grăsimi, moale și foarte ușor de preparat. Ce mai bun decât să-l însoțiți cu o porție bună de vitamine și minerale pe bază de legume. Să vedem cum panga cu legume:

legătură sănătatea

Ingrediente. 1 friptură de panga, 1 ceapă medie, 1 morcov mare, 1 piper, 1 linguriță de ulei, suc de jumătate de lămâie și pătrunjel tocat.

Pregătirea. Fileul de panga este la grătar cu puțin ulei, rotund și rotund și în 5 minute va fi perfect. Morcovul, ceapa și piperul sunt tocate și așezate într-o oală cu apă clocotită până când sunt moi. Se pot face și aburite. Puneți totul pe o farfurie și garniți cu sucul de lămâie amestecat cu perefilul tocat. A mânca. Este o rețetă foarte ușoară, așa că este foarte potrivită pentru cine, puține calorii și puține grăsimi vor face digestia nu prea grea și ne vom culca cu temele noastre. Aș adăuga câteva bucăți de pâine pentru a crește carbohidrații.