Paleodieta, o alternativă bună pentru a slăbi
În momentul pierderii în greutate, strategia alimentară devine foarte importantă, deoarece fără a avea grijă de ceea ce intră în corpul nostru prin alimente, este foarte complex să vedem rezultate. Astăzi, plasăm sub lupă o strategie foarte populară precum dietă Paleo și ne întrebăm, Este o alternativă bună pentru a slăbi?.
Ce este dieta Paleo?
Dieta Paleo sau dieta paleolitică, După cum sugerează și numele său, constă în imitarea dietei pe care o aveau strămoșii noștri în urmă cu mii de ani, unde cifrele obezității erau aproape nule și, dimpotrivă, bărbații păreau fibroși și zvelți.
Astfel, dieta Paleo propune o dieta pe baza de produse din carne, în special cele slabe sau cu foarte puțină grăsime, asemănătoare cu cele pe care le-au vânat strămoșii noștri paleolitici: pește, carne roșie slabă și păsări de curte. De asemenea, propune aportul multora produse proaspete și nerafinate, adică fructe, legume și cereale integrale, dar nu făină rafinată, zahăr sau produse care o conțin.
De asemenea, în paleodietă consumul de lactate nu este inclus, Ei bine, în mod clar nu existau în dieta predecesorilor noștri și este un produs procesat. În mod similar, nu este permis aportul de pâine, cereale pentru micul dejun, orez sau altele.
Acest tip de dietă, bazat pe diverse carne, apă și fructe, precum și pe legume este promovat astăzi ca o alternativă eficientă pentru subțire și să obțină un corp de film.
O alternativă bună pentru a slăbi?
Dacă analizăm alimentele care alcătuiesc dieta paleolitică, în mod clar cu această dietă redusă în carbohidrați și în care produsele lactate și rafinate nu își au locul, ne putem reduce veniturile din energie și pierde în greutate.
Cu toate acestea, trebuie să ne gândim la asta realitatea în care trăim astăzi este foarte diferită de ceea ce au trăit strămoșii noștri, și că, deși aveau acest tip de dietă și erau în formă, au făcut-o pentru că nu aveau în jurul lor marea sursă de alimente pe care o avem astăzi.