Paine prajita cu avocado si ou, micul dejun perfect sanatos si rapid; Rețete ușoare de gătit,

Publicat: 14.05.2017 - Actualizat: 06.04.2019

prajita

Astăzi vă aduc una reteta medicala că am făcut multe la micul dejun: pâine prăjită cu avocado. Dacă îmi place ceva, tind să îl pregătesc în mod regulat și, bineînțeles, să îl împărtășesc cu toți. Am văzut deja cum să facem alte pâine prăjită pentru gustări precum colibri și pâine prăjită de ardei roșu. De data aceasta vom vedea o rețetă pentru pâine prăjită care sunt perfecte dimineața.

Acest mic dejun de Pâine prăjită de avocado cu ou fiert Este perfect pentru orice zi, deoarece este foarte sănătos și foarte complet, are grăsimi bune, proteine ​​și carbohidrați pentru a începe dimineața în cel mai bun mod.

Trebuie să mărturisesc că nu obișnuiam să mănânc avocado decât dacă era în guacamole sau un fel de sos. Da, știu, este rar ca cineva să nu se bucure singur de cremă și aromă a acestui ingredient, dar în apărarea mea trebuie să spun că nu l-am încercat într-o combinație adecvată. Trebuie să vă spun că aceste pâine prăjită de avocado cu ou și sos sriracha sunt minunate și am devenit aproape dependentă. Prin urmare, dacă sunteți în căutarea unui mic dejun foarte sănătos, ușor de făcut și, de asemenea, foarte complet, datorită ingredientelor pe care le conține, vă ajută să vă simțiți plin mai mult timp și vă recomand cu drag să pregătiți această rețetă bogată de pâine prăjită cu avocado și fiert tare. ou.

Rețetă Tostadas cu avocado și ouă

Actualizat: 4 iunie 2019

Această rețetă servește 2 persoane pe care le puteți pregăti jumătate dacă o faceți doar pentru o persoană.

  • Bucătărie: internațională
  • Timp de preparare: 5 minute
  • Timp de gătit: 11 minute
  • Evaluare: 4 stele din 5 recenzii
  • Alergeni: gluten, ouă

Ingrediente

  • Pâine - 4 felii
  • Avocado - 1/2 buc.
  • Ou - 3 buc.
  • Sos Sriracha - după gust

Instrucțiuni

  1. Primul lucru pe care îl vom face pentru a pregăti această rețetă este să fierbem ouăle, să le gătim, să le așezăm într-o oală mică cu suficientă apă fierbinte și să le lăsăm să gătească până la punctul în care îți plac, îmi plac complet ferm, asta durează între 8-11 minute.
  2. În timp ce ouăle sunt gata, vom pregăti avocado și restul ingredientelor. Îndepărtăm pielea de avocado și punem într-un recipient.
  3. Zdrobește avocado cu ajutorul unei furculițe până când formează un piure.
  4. Toast pâinea, puteți folosi pâine deja prăjită, dacă doriți.
  5. Odată ce ouăle sunt gata, scoateți coaja, tăiați-o în jumătate și apoi în felii.
  6. Așezați un strat de avocado pe pâine, oul și terminați cu puțin sos de sriracha.

Recomandări în bucătărie pentru a prepara pâine prăjită cu avocado și ouă:

  • Puteți adăuga puțină sare dacă doriți, de la sine are un gust delicios, dar pentru a spori aromele, un vârf nu dăunează deloc.
  • Pregătiți aceste pâine prăjită de avocado cu alte ingrediente precum roșii, legume, pui sau orice doriți.
  • Dacă nu vă place sosul sriracha, puteți înlocui orice alt sos care vă place.